Tomoche Cafe:コーヒーについての神話を暴く

コーヒーは、世界中で人々が楽しむ最も人気のある飲み物の1つであり、最も話題になっている飲み物の1つです。この飲み物を中心に多くの誤解がありますが、これらの噂は実際に本当ですか?詳細については、以下をご覧ください。

コーヒーは不眠症を引き起こしますコーヒーを

取り巻くすべての噂の中で、これは実際に最も物議を醸し、話題になっています。飲むときにエネルギーを与えることができるのは事実ですが、それが一晩中目を覚まし続けるという意味ではありません。実際には、あなたの体はカフェインを素早く吸収し、排除します。 

約8〜10時間の間に、カフェインの75%が体から排出されます。逆に、一日の後半にコーヒーを飲む場合は、少なくとも就寝時刻の6時間前には飲まないように注意してください。

カフェインは中毒性

があります最も一般的に話されているもう一つの誤解は、カフェインが中毒性があるということです。最近の研究では、体に有害な影響を示した証拠はありません。ただし、1時間おきに飲む人の場合、頭痛や不安などの不快感の症状が現れることがあります。コーヒーが多すぎると健康にも悪いことを忘れないでください。

カフェインは心臓病につながる可能性があります

これが本当かどうかはまだテストされていますが、1日1〜2杯のコーヒーで害はありません。上記のリストで述べたように、適度な量を摂取することはあなたにとって有益ですが、多すぎることはあなたの健康にとって本当に良くありません。幸いなことに、コーヒーを飲むことと心血管疾患との間に関連性がないことを示した多くの研究があります。

骨粗鬆症のリスク

最近の研究によると、低骨密度が高カフェイン摂取と関連していることは証明されていません。したがって、骨粗鬆症を心配している場合は、実際にその過程で骨の損傷に苦しむことを心配する必要はありません。カフェイン自体がカルシウム吸収を低下させる可能性があるのは事実ですが、コーヒーに少量のミルクを加えることでこれを中和することができます。 

コーヒーあなたの成長を阻害します

はこれはおそらく親が子供に言う最も一般的な誤解です。これについては多くの話や研究がありますが、実際には彼らの成長を妨げることはありません。この神話がどのように始まったのかは不明であり、それを裏付ける科学的証拠はまだありません。

妊娠中の女性はコーヒーを飲むべきではありませんコーヒー

についてのもう一つの噂は、それが妊娠中の女性の胎児に害を及ぼす可能性があるということです。女性はカフェインの摂取量を200ミリグラムまたは1杯のコーヒーに制限することをお勧めしますが、それが有害であると言っている具体的な研究はありません。ただし、念のため、適度な量のコーヒーを飲むことをお勧めします。

Tomoche Cafe:コーヒーについての神話を暴く

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *